Além de oferecer acolhimento em suporte emocional, o papel da psicoterapia é te ajudar a acessar e ampliar sua consciência diante das potencialidades e desafios da vida.  A rigor técnico, a Gestalt Terapia de Curta Duração também faz isso, a diferença é que a psicoterapia pode ser uma urgência sem pressa.

​

É um processo que te permite explorar suas potencialidades, conhecer suas emoções, buscar autoestima, atingir e usar o autoconhecimento ao seu favor. Afinal, autoestima sem autoconhecimento é fake, propaganda enganosa mesmo. Após se conhecer, ou seja, ter um monte de informações sobre você, é preciso saber usa-las a seu favor, é aí que entra a autoestima, autocontrole, gerencialmente emocional e qualquer outro nome instagramável que você tenha visto por aí.

​

Quanto tempo dura o processo de psicoterapia? É você quem vai me dizer. O que eu garanto a você, é que após um tempo, geralmente uns 3 meses, eu costumo dar um feedback a meus pacientes que os permita perceber como iniciaram o processo e como estão naquele momento, mas isso não quer dizer que a psicoterapia chegou ao fim.

​

Você pode trazer uma nova demanda, voltar a temas que já foram trabalhados antes, espaçar as sessões, ou continuar semanalmente. Ou seja, você pode eleger a psicoterapia   como sua estratégia de autocuidado por tempo indeterminado. Calma, eu explico melhor.

 

E como ir à academia de ginastica, um dia você foi por que o médico mandou, do contrário sua dor no tornozelo machucado continuaria incomodando. E era urgente, pois além de estar cada vez pior, você não suportava mais viver com aquela dor! Mas a academia te vez tão bem, que entrou na sua rotina de autocuidado sem data para acabar.

 

Percebe? Não é para acabar com um mal especifico e pré definido é simplesmente por promover saúde através do autocuidado. 

​

​Portanto, para fazer psicoterapia, não é preciso estar doente, ou estar passando por uma grande situação conflituosa de caráter decisório. Ainda que transtornos mentais (depressão, transtornos de ansiedade, esquizofrenia, transtorno bipolar, etc) sejam, sem dúvidas, uma indicação de psicoterapia, no cotidiano da vida, é natural que tendamos a recuar diante de caminhos que não conhecemos tão bem, ou que conhecemos e nos trouxeram frustrações. E de forma geral, está é uma indicação de psicoterapia que parte de uma decisão pessoal e não de uma doença.